Egenomsorg, nærvær og livsglede

Har du det travelt og føler du at livet er et hamsterhjul? Ønsker du endring og mer fokus på deg selv, men du vet ikke hvor du skal begynne?

Da er dette kurset en sjelden mulighet til deg.

Gjennom 6 digitale samlinger setter du av tid til deg selv. Du får mulighet til å bli bedre kjent med deg selv og dine behov. Du trener på å være nærværende i ditt eget liv, lærer å sette grenser og finne mer livsglede.

I en liten gruppe , som møtes på Zoom, skal vi i 6 samlinger rette fokus på

• Kroppens egen stemme
• Hva som er viktig for deg
• Hva du trenger for å sette grenser
• Sammenspill mellom dine sterke og svake sider
• Glede
• Vi avslutter kurset med å se på  dine ressurser og muligheter og hvordan du kan ta gode valg framover.

Metoder

I dette kurset er oppmerksomt nærvær/mindfulness, farge og papir samt erfaringsutveksling i gruppe grunnleggende metoder. Alt vi gjør er invitasjoner, du velger hver gang om du er med eller står over en metode. Eneste krav på kurset er at du deltar med lyd og kamera.

Gruppestørrelse 6-8 personer

Kurset passer for voksne uansett kjønn, yrke eller livssituasjon.

Det gjøres oppmerksom på at dette kurset har fokus på personlig  utvikling og ikke er terapi, men kan gi økt forståelse og innsikt.

Kursdatoer

Søndager fra kl. 17.30 til 20.00

• 4 februar
• 11. februar
• 18 februar
• 3 mars
• 10 mars
• 17 mars

Utstyr du trenger

PC eller nettbrett. Ha tilgjengelig en spiralnotatbok med blanke ark A4, pen, fargeplyanter, en god stol, en (yoga)matte eller et pledd.

Instruktør

• Nadine Littmann, pedagog og Livsstyrketrener

[rrf_course_review course_id=”1632″]